Для мужской аудитории с крупной фигурой лучше всего подойдут подушки значительных размеров, например, 50 на 80 сантиметров. Люди со средним телосложением чаще выбирают подушки размером 40 на 60 сантиметров. В то же время детские подушки изготавливаются в размерах 20 на 30 и 40 на 50 сантиметров, адаптированных к потребностям самых маленьких. А для новорожденных также существуют специализированные небольшие ортопедические подушки, которые помогают поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника с самых первых дней жизни.
Ортопедические подушки – как выбрать правильную и не ошибиться
После того как вы провели целых восемь часов во сне, почему же вы все равно можете ощущать себя уставшим и разбитым? Ответ кроется не только в продолжительности сна, но и в его качестве, а именно в том, на чем и как вы спите. Ортопедическая подушка является одной из ключевых составляющих для комфортного и здорового сна. Однако важно помнить, что наилучший эффект можно получить только при правильном выборе подушки, которая будет соответствовать индивидуальным особенностями вашего тела. Давайте подробнее рассмотрим, какую пользу приносят ортопедические подушки и какие их разновидности существуют на рынке.
Мыслите о своем позвоночнике: он имеет естественные изгибы в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах. Полное расслабление мышц во время сна возможно лишь при наличии адекватной опоры для головы и всего позвоночника, что связано с правильным положением во время отдыха.
Как ортопедическая подушка способствует улучшению качества сна?
- Она поддерживает шею и голову в правильном физиологическом расположении, когда вы отдыхаете. Если вы используете обычную пуховую подушку, шейный отдел позвоночника может оказаться в низком положении, а голова может “заваливаться” в процессе сна, создавая дополнительное напряжение на межпозвоночные диски. Это, в свою очередь, может привести к развитию остеохондроза и ряду других проблем со здоровьем. Похожие нежелательные эффекты могут происходить и при использовании слишком больших подушек, которые смещают шею и голову вверх от физиологически совершенно положения.
- Способствует расслаблению мышц. Когда шейный отдел позвоночника перегружен, это вызывает напряжение мышц, что на протяжении ночи требует дополнительной энергии и не дает полноценного отдыха. Использование обычной пуховой подушки может только усугубить это напряжение.
Это и объясняет, почему многие люди рано или поздно начинают ощущать усталость и тяжесть в области шеи на протяжении всего дня.
Ортопедическая подушка разрабатывается с учетом анатомических и физиологических характеристик тела человека. Это обеспечивает идеальную поддержку для шейного отдела позвоночника, позволяя мышцам максимально расслабиться во время сна.
- Она может помочь избавиться от головной боли. Примерно 18% населения страдают от мигрени. Каждый пятый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с головной болью. Причины этого заболевания разнообразны, однако неправильное положение шеи во время сна может провоцировать мигрени и другие виды головной боли.
В шее проходят жизненно важные сосуды, которые обеспечивают клетки мозга кислородом и необходимыми питательными веществами. Перегрузка мышц может привести к их спазму, что приводит к сжатию стенок сосудов и нехватке кислорода, что и вызывает головную боль. Ортопедическая подушка позволяет избежать этих нежелательных эффектов, и у вас есть шанс стать частью тех 82%, кто никогда не испытывал мигрень.
- Она является важным элементом в лечении храпа. Храп (или ронхопатия) чаще встречается у мужчин — примерно в 70% случаев. Причина храпа часто кроется в нарушении носового дыхания (например, наличие полипов или искривление носовой перегородки), но неправильная позиция головы во время сна также может стать провоцирующим фактором. Это состояние может представлять собой опасность для жизни, так как оно потенциально может привести к апноэ — кратковременным остановкам дыхания. Ортопедические подушки не обеспечат полного излечения от храпа, но они могут существенно помочь в рамках комплексной терапии. Существует специализированная серия подушек, разработанных для удержания головы в таком положении, которое предотвращает открытие рта во время сна.
Как выбрать ортопедическую подушку
К выбору ортопедической подушки следует подходить с особой тщательностью, так как это непосредственно влияет на ее функциональность и эффективность.
Для этого учтите шесть основных аспектов:
- Основное назначение. Наиболее распространены классические подушки, используемые для сна. Для поездок и автомобилистов производители предлагают компактные подушки в форме подковы, которые удобно носить с собой. Также существуют специальные подушки для ног с возможностью регулировки высоты, которые рекомендуются при варикозном расширении вен, заболеваниях суставов или подагре.
Кроме того, есть поясничные ортопедические подушки, применяемые часто водителями и офисными работниками, не говоря уже о детских ортопедических подушках, адаптированных для юного поколения.
- Размер. Не существует универсальной ортопедической подушки, которая подошла бы как крупному мужчине, так и хрупкой даме. Важно подбирать подушку так же, как и обувь — по размеру. При выборе, лучше всего подложить подушку под свою голову. Если контуры шейно-затылочной области совпадают с формой и валиками подушки, и на ней находятся только голова и шея, это указывает на то, что размер подобран верно. На рынке предлагается большое разнообразие ортопедических подушек с шириной от 20 до 50 см и длиной от 30 до 80 см.
Для мужчин крупного телосложения подойдут подушки больших размеров (например, 50 на 80 см). Люди со средним телосложением чаще выбирают подушки размером 40 на 60 см. Для детей размеры представлены в диапазоне 20 на 30 см и 40 на 50 см. Следует отметить, что для новорожденных существуют маленькие ортопедические подушки.
- Высота. Этот параметр определяет, на каком уровне будут находиться ваша голова и шея во время сна. Высота подушки должна быть равна ширине плеча плюс 1-2 см, чтобы учесть эффект продавливания плечом мягкого матраса. Измеряя ширину плеча, ориентируются по линии от основания шеи до края плеча. Также стоит учитывать, что выбор высоты подушки зависит от личной позы во время сна. Тем, кто спит на спине, рекомендуются подушки высотой до 10 см. Для тех, кто предпочитает спать на животе, существуют низкие подушки. В то же время, высокие подушки (от 12 см) или подушки в форме валика с углублением для плеча идеально подойдут тем, кто спит на боку.
Если возникает необходимость подложить руку под голову, это сигнализирует о том, что подушка слишком низкая. А если затылок сильно поднимается, а подбородок близко находится к груди, значит, подушка высокая. Для тех, кто спит на животе, будет удобно использовать подушку в форме «бабочки».
Необходимо отметить, что большинство людей сохраняют из детства привычку использовать квадратные атрибуты, заполненные пером и пухом. Часто они полагают, что главное — это наличие чего-то, что можно подложить под голову.
Как отличить анатомическую подушку от обычной
Итак, давайте разберемся, как можно быстро идентифицировать анатомическую ортопедическую подушку среди обычных. Представьте себе, что вы зашли в просторный магазин, где перед вами выставлены полки с множеством разновидностей подушек: большие, маленькие, квадратные, прямоугольные, плоские, выпуклые, мягкие и жесткие. Не удивительно, что даже опытный эксперт может растеряться!
Чтобы быстро определить, где находится анатомическая подушка, а где обычная, следует обратить внимание на два момента:
Традиционные подушки обычно заполняются такими материалами, как пух, перо, холлофайбер, синтепон и поролон — это натуральные и синтетические наполнители, которые не способны обеспечить адекватную поддержку. Форма таких подушек, как правило, классическая — квадратная или прямоугольная.
Однако важно быть внимательным: некоторые недобросовестные производители могут попытаться выдать обычные подушки за анатомические, придавая им необычную форму. Не поддавайтесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен находиться уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. Кроме того, цена анатомических подушек обычно выше, чем у традиционных. Помните, что скупой платит дважды!
Какой материал должен быть внутри анатомической подушки
Теперь рассмотрим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки, основанные на независимых мини-пружинах, с вставкой в форме валика, а также подушки с уникальным охлаждающим гелем и латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». При легком нажатии на подушку она начинает восстанавливаться к своей первоначальной форме. Этот материал на ощупь напоминает пластилин, так как способен запоминать контуры вашего тела.
Теперь, когда вы сможете без труда отличить анатомическую подушку от стандартной, вам необходимо определить, какая форма, высота, ширина и длина подушки будут наиболее приемлемыми для вас. В этом процессе важно прилечь на несколько различных моделей в той позе, в которой вы привыкли засыпать, чтобы почувствовать разницу.
Совет: следуйте собственным ощущениям и учитывайте рекомендации консультанта в магазине — ваши шансы найти идеальную подушку возрастут до 99%!
При выборе подушки помните, что хорошая подушка должна корректно поддерживать голову и шейный отдел позвоночника, способствуя расслаблению всей верхней части тела. Обратите внимание на то, чтобы голова располагалась на одном уровне с телом, что позволит сохранить естественные изгибы позвоночника.
Также обратите внимание на ширину плеч, привычное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.
Чем шире плечи, тем выше должна быть подушка для обеспечения комфортного сна.
Если вы спите на спине, то вы можете обойтись более низкой подушкой, чем для тех, кто предпочитает спать на боку.
Если у вас мягкий матрас, то подушка не должна быть слишком высокой, иначе это создаст нагрузку на шейный отдел. Наполнитель и материал подушки являются одним из самых главных параметров, на которые нужно обратить внимание при выборе, так как именно от их свойств зависит поддерживающая способность подушки, а также ее способность обеспечивать правильное положение позвоночника во время сна.
Форма подушки должна уходить на второй план. Если вам удобнее спать на боку, вам подойдёт подушка с валиками различной высоты, а если на спине — классическая форма. Квадратные подушки, как правило, остались в прошлом. Ортопеды единогласно утверждают, что подушка не должна попадать под плечи — она должна поддерживать лишь голову и шею.
Если вы решили приобрести подушку через интернет-магазин, займитесь детальным изучением характеристик и описаний товаров. На сайте «Ортикс» мы сделали все возможное для того, чтобы вы могли найти информацию, способствующую подбору именно вашего идеального варианта!
Подбираем высоту валика или самой подушки.
Этот параметр жизненно важен при выборе подушки, которая будет поддерживать голову и шейный отдел в верном положении. Подходящая подушка должна располагать голову на одном уровне с телом, что помогает сохранять естественные изгибы позвоночника. Узнать свою идеальную высоту подушки можно, сделав несколько простых измерений. Необходимо измерить расстояние от основания шеи до края плеча, как показано на картинке ниже. Именно этот замер и будет служить высотой валика. Получившееся значение может совпадать с длиной плеча или отличаться на 1 см в ту или иную сторону.
Выбираем материал подушки.
Наполнитель подушки может быть изготовлен как из натуральных, так и синтетических материалов. Оба типа достаточно эффективно справляются со своей функцией. Основным преимуществом синтетического наполнителя является его гипоаллергенные свойства, что делает его предпочтительным выбором для людей, имеющих предрасположенность к аллергиям.
Важнейшим фактором при выборе материала является ваша индивидуальная чувствительность, так как каждый из них предлагает различное восприятие.
Давайте рассмотрим наиболее популярные варианты наполнителей подушек для сна:
- Латекс – обеспечивает упругость и будет оценен любителями высоких подушек, а также теми, кто предпочитает спать на спине. Этот высококачественный натуральный материал производится из сока бразильской гевеи.
- Пенополиуретан — синтетический, гипоаллергенный и эластичный наполнитель с доступной ценой. Однако стоит помнить, что подушки из данного материала имеют среднюю продолжительность службы около пяти лет.
- Вязкоупругая пена с эффектом памяти — экологически чистый, воздухопроницаемый, долговечный и гипоаллергенный наполнитель, обладающий свойством «памяти». Это разновидность пенополиуретана, но из-за специальных добавок она более мягкая и вязкая по своей структуре.
Также подушки могут состоять из лузги гречки, полиэстра и других композитных материалов.
Наша компания наблюдает, что клиенты чаще выбирают подушки с эффектом памяти, благодаря которому давление на подушку минимально. Специальный наполнитель мягко принимает форму головы и шеи, что создает эффект невесомости.
Такие подушки предназначены для фиксации позвоночника в правильном сидячем положении. Их устанавливают на стулья или кресла для снижения нагрузки на спину и расслабления мышц. Чаще всего подобные подушки применяют при:
Ортопедическая подушка: какая не стоит вашего внимания?
Обязательно обратите внимание на необходимость заменить свою старую подушку на новую, если она:
Фото из источника: ru.thehealthypost.com
эксплуатируется более десяти лет;
стала источником неприятного запаха;
потеряла свою первоначальную форму;
сильно изменилась в мягкости, став слишком мягкой или, напротив, слишком жесткой;
Фото из источника: otdam-darom.livejournal.com
— такая крошечная, что ваша голова просто не помещается на ней.
Как выбрать ортопедическую подушку, не перепутав её с обычной?
Сегодня на рынке представлен огромный выбор аксессуаров, которые помогут вам обеспечить себе максимально комфортный сон. Это не только матрасы и постельное белье, но и, разумеется, подушки . Как не растеряться среди всего этого разнообразия и правильно выбрать ортопедическую подушку? Большие, маленькие, в форме прямоугольников или квадратов, выпуклые и плоские, жесткие и мягкие — такие многообразия могут запутать кого угодно. На что же обращать внимание при выборе?
Фото из источника: havenly.com
Прежде всего, внимание стоит уделить материалу и форме подушки.
Наполнителями традиционных подушек обычно являются синтепон, пух-перо, поролон и холлофайбер. Как видно, среди этих материалов есть как натуральные, так и синтетические, и форма всегда остается классической — круглая или прямоугольная.
Фото из источника: best-kitchen.ru
Будьте внимательны! Иногда обычные подушки маскируют под ортопедические, придавая им причудливую форму. Так поступают недобросовестные производители. Главная отличительная черта настоящей ортопедической подушки — это использование уникального материала, который обеспечивает анатомический эффект.
Чаще всего, стоимость ортопедических изделий превышает стоимость традиционных. Лучше заплатить один раз больше, чем потом дважды менять подушку, если она не оправдает ваших ожиданий.
