Основное отличие между русской баней и финской сауной заключается в том, что наличие бассейна является обязательным атрибутом сауны. Сначала в парной тело человека интенсивно прогревается, а затем происходит резкое охлаждение в бассейне. Этот контраст температур создает максимальный оздоровительный эффект и способствует закаливанию организма, что особенно важно для улучшения общего самочувствия.
Чем отличается баня от сауны: сравнение, разница. Баня или сауна: что лучше построить в доме?
В данном материале мы подробно рассмотрим различия и сходства между баней и сауной, а также предложим оптимальные варианты для строительства в вашем доме.
История бани уходит корнями в древние, едва ли не первобытные времена. Тем не менее, у разных народов и культур существуют свои уникальные ритуалы посещения бань. Русская баня обладает всемирной славой, однако в последние десятилетия финская сауна также завоевала популярность среди тех, кто увлекается парением. К сожалению, многие даже не понимают, в чем заключаются их отличия, но давайте углубимся в это важное вопрос.
Чем отличается баня от сауны: сравнение, разница
Для начала стоит отметить, что бани использовались такими древними цивилизациями, как скифы, индийцы и жители Древнего Востока.
Предлагаю ознакомиться с интересными историческими фактами, которые подчеркивают отличия между баней и сауной.
Русская баня:
- В Греции знаменитый врач Гиппократ назначал банные процедуры как способ лечения, уверяя, что горячие камни обладают целебными свойствами. В древности эти заведения назывались термами.
- Римские бани также получили широкую известность, ведь они строились по аналогичному принципу с греческими термами. Эти заведения отличались великолепным дизайном, включающим мрамор, мозаики, колонны и даже роскошные золотые и серебряные украшения. Бани должны были не только восстанавливать тело, но и поднимать дух.
- В мусульманских странах бани имели цель непосредственно смыванию грязи. В отличие от европейских ванн, в таких банях жестко соблюдаются правила гигиены — ведь стоячая вода считалась грязной.
- Русская баня, в свою очередь, служила не только для купания, но и как место для отдыха и расслабления. Несмотря на оздоровительные функции, в России в прошлом количество каменных бань было значительно меньше, чем в Европе. Однако деревянные бани были более популярными среди людей.
Финская сауна:
- Уникальное явление, возникшее в Финляндии, где традиция посещения сауны является неотъемлемой частью культуры. Характерно, что у финнов почти в каждом доме есть своя собственная сауна.
- Интересный факт: финские жители имеют русские корни, в частности, они имеют происхождение из западной Сибири, в частности, округ Ханты-Мансийск.
- Относительно времени появления сауны, оно значительно позже – примерно на тысячу лет. Первые упоминания о саунах относятся к 1800 году, и в основном они использовались в общественных целях. С 1950-х годов сауны стали обязательным элементом почти каждого домашнего хозяйства, а спустя десятилетие их начали строить даже в квартирах.
- Несмотря на различия, в обеих помещениях можно мыться. На сегодняшний день косметологи рекомендуют проводить различные процедуры, такие как маски, на распаренной коже. Это объясняется тем, что распаренные поры легче открываются, очищаются и лучше усваивают питательные вещества.
- Кожа всего тела также становится более чистой и приятной на ощупь после хорошего распаривания. Потея, человек избавляется не только от загрязнений, но и от ороговевших клеток.
- Обе конструкции имеют важную функцию — лечебную. Тепло в бане и сауне помогает избавиться от многих недугов, включая простуду.
ВАЖНО: Но стоит помнить, что посещение сауны или бани рекомендуется лишь при начальной стадии болезни. Ни в коем случае не следует наведываться в подобные заведения при температуре выше 37 °C, так как это может усугубить состояние. Лучше всего остаться дома и отдохнуть в уютной обстановке.
- Также обе процедуры способствуют выведению шлаков и токсинов из организма. Хотя во времена Гиппократа о таких терминах не знали, практическая сторона показала, что люди чувствовали себя значительно лучше после таких процедур.
А теперь обратим внимание на главное отличие:
Печь в русской бане представляет собой массивную, тяжелую и мощную конструкцию. Она обеспечивает как генерацию сухого пара, так и служит источником ценной тепла. Достичь такого пара в сауне невозможно из-за различий в оборудовании. Во многих банных печах находятся крупные круглые камни, которые сохраняют тепло на длительное время.
Чем отличается баня от сауны?
Посещение бани — это традиционное русское занятие, знакомое еще с Древней Руси, где люди с радостью парились и уповали на целебную силу бани. Исторические корни русской бани невероятно разнообразны, и она сохранит множество традиций, которые почитаются и в наши дни.
Не менее востребована сегодня и сауна. Эта практика пришла к нам из Финляндии, где парилочные процедуры широко распространены. В каждой второй финской семье можно встретить сауну. Многие финны создают сауны прямо в квартирах, обычно они небольшие и оборудованы электрическими печами, душем и даже туалетом.
Некоторые люди ошибочно отождествляют баню и сауну. Но действительно ли это корректно?
Русская баня и сауна: сходства
На самом деле, единственное, что объединяет русскую баню и финскую сауну, заключается в совместной цели их использования. Они обе служат для осуществления гигиенических процедур, оказывают положительное воздействие на организм человека, способствуют очищению от токсинов и шлаков, а также улучшают психоэмоциональное состояние.
Тем не менее, они существенно различаются по множеству факторов.
Влажность, температура и пар
Первое и главнейшее отличие сауны от бани состоит в их микроклимате.
Если рассматривать сауну, то уровень влажности в ней невысок — всего 20-25%. Нагрев тела в сауне происходит за счет высокой температуры, которая может достигать 100°C и выше. Суховатый воздух может оказать негативное влияние на дыхательные пути, поэтому посещение сауны не рекомендуется детям, людям в возрасте и тем, у кого имеются проблемы со здоровьем. В сауне воздух стоит неподвижным, и организм вынужден активно работать, выделяя пот. Однако многие отмечают, что переносить пребывание в сауне легче, чем в бане, где воздух постоянно циркулирует.
Русская баня — это совершенно иное. Уровень влажности здесь колеблется от 40% до 70%, а температура, напротив, ниже и держится в пределах 50°C-80°C. Такой уровень влажности обладает высокой теплопроводностью, что обеспечивает глубокое прогревание. Эти условия гораздо более комфортны для организма и менее агрессивны по сравнению с сауной, что позволяет даже людям со слабым здоровьем чувствовать себя более комфортно. В бане людям комфортнее и привычнее.
Существует еще одно отличие между сауной и баней — в бане легкий пар, который помогает прочистить дыхательные пути, в то время как использование веника позволяет избавиться от шлаков и токсинов, а также улучшить общее самочувствие.
Камни
Камни — это важный элемент, который присутствует как в сауне, так и в бане. Чем же они отличаются? В сауне камни располагаются на открытой поверхности, и тепло от них передается в воздух, тогда как в бане камни устанавливаются внутри печи за закрытой дверцей. В таких условиях камни долго сохраняют тепло и помогают поддерживать требуемую температуру на протяжении длительного времени.
Вентиляция
Если рассматривать разницу между сауной и русской баней, нельзя не упомянуть о вентиляции и циркуляции воздуха. Оптимальные условия в сауне достигаются при равенстве давления воздуха внутри помещения и снаружи. В то время как в русской бане давление в парной комнате значительно выше, чем снаружи. Это необходимо для получения сухого и горячего пара. Под высоким давлением пар устремляется в комнату и часть пара возвращается обратно, что приводит к увеличению давления. Кроме того, в бане температура от пола до потолка увеличивается, поскольку пар стремится вверх. Именно поэтому в парилках часто делают несколько полок, чтобы каждый мог выбрать комфортный для себя температурный режим.
Мы выяснили, что существенные отличия между баней и сауной заключаются в характере воздуха. В первый вариант воздух весьма влажный и теплый, а во втором случае он значительно более сухой и раскаленный. Однако, помимо этого, существуют и конструктивные отличия.
Что лучше строить?
Задать вопрос о том, что лучше — баню или сауну — довольно сложно, ведь у каждого человека есть свои предпочтения и мнения относительно материалов, из которых следует строить.
Для постройки сауны можно использовать не только природную древесину, но и другие безвредные искусственные материалы. В то время как для русской бани желательно использовать исключительно натуральные материалы. Интересно отметить, что наши предки в качестве утеплителя использовали мох, который обладает отличными теплоизоляционными свойствами.
Изучив все нюансы, перед началом строительства необходимо определиться с местом размещения, а также с внутренней планировкой. Кроме того, необходимо учитывать, что баня должна находиться на расстоянии не менее 10 метров от любых других зданий на участке.
Что касается организации пространства, то различия в планировке обеих конструкций минимальны.
Сауна должна включать несколько функциональных зон:
- раздевалка, которую можно оснастить скамейками или небольшими диванчиками, а также шкафчиками для хранения одежды;
- парное помещение;
- моечная комната, в которой могут находиться душевая, бассейн и даже массажный кабинет;
- по желанию может быть предусмотрена комната для отдыха.
Что касается русской бани, то помимо парилки, в ней обязательно должен присутствовать предбанник, где гости могут оставить свою одежду. Некоторые владельцы также оборудуют комнату отдыха, где после парных процедур возможно выпить чашечку чая в компании друзей или родных.
Влияние на организм
Учитывая различия в температурных режимах и влажности в бане и сауне, их влияние на человеческий организм также значительно отличается. Каждый человек должен самостоятельно определить, что именно будет полезнее для его здоровья. С одной точки зрения, предпочтительнее находиться в условиях, максимально близких к естественным. Именно такой микроклимат и создается в русской бане. Новичкам будет проще справляться с нагрузками именно в ней, так как температура в сауне почти в два раза выше, чем в бане.
Так, в парилке новичок может находиться около 20 минут. Затем следует охладить тело и возобновить процедуру примерно через 10 минут. Что касается сауны, то экспериментировать со временем пребывания рекомендуется осторожно: первый заход должен продолжаться не более 5-7 минут, следующие — не раньше, чем через полчаса.
Время пребывания в сауне можно постепенно увеличивать. В любом случае важно следить за своим состоянием.
Посещение сауны, как правило, желательно тем людям, у которых имеются следующие проблемы со здоровьем:
- сосудистые заболевания, поскольку во время пребывания в сауне активизируется кровообращение во всем организме, включая участки сосудов, которые ранее не были представлены в этом процессе;
- проблемы с почками, так как значительное потоотделение снижает объем мочи в организме, следовательно, активность почек также уменьшается;
- люди с незначительной гипотонией;
- болевые синдромы, связанные с заболеваниями печени;
- различные простудные заболевания;
- воспалительные процессы в половой системе.
Кроме того, посещать баню следует тем, кто имеет следующие проблемы со здоровьем:
Однако следует учесть, что для сауны и бани существуют определенные противопоказания. В их число входят следующие заболевания:
- практически все кожные болезни. Если у вас небольшая сыпь, лучше обратиться к врачу за рекомендацией, стоит ли отменить посещение без консультации;
- онкологические заболевания с метастазами;
- любая форма туберкулеза;
- наличие камней в почках или мочеточниках;
- диарея;
- гепатит;
- острая форма артрита или ревматизма;
- эпилепсия;
- мигрень;
- низкое или чрезмерно высокое артериальное давление.
Если противопоказания отсутствуют, не стоит откладывать свой визит в сауну или баню. Это прекрасная возможность не только расслабиться, но также:
- избавиться от накопившейся за день усталости;
- очистить поры;
- снять стресс;
- вывести шлаки и токсины из организма;
- уменьшить избыточный вес и понизить уровень целлюлита;
- укрепить иммунитет;
- насладиться ароматерапией;
- закалить организм.
