Пандусы, предназначенные для доступа к бассейнам в домах отдыха, должны быть спроектированы так, чтобы предотвращать ослепление купающихся солнечными лучами. В ночное время суток необходимо обеспечить достаточное искусственное освещение, позволяющее безопасно передвигаться вокруг бассейна.
Прыжки в воду
Лето — это волшебное время года, когда природа расцветает, а погода радует теплом. В этот период мы наслаждаемся прогулками под открытым небом до позднего вечера, а также имеем возможность купаться в теплых водах как морей, так и различных водоемов. Наверняка многие из нас в какой-то момент хотя бы раз испытывали радость прыжков в воду с различных высот: мостов, вышек и прочих конструкций. Это не только развлечение, но и активное, интересное занятие, которое приносит удовольствие. Однако мало кто знает, что прыжки в воду — это не только случайное увлечение, но и целый вид спортивной дисциплины, который имеет своих преданных поклонников.
Да, вы не ослышались: дайвинг, что в переводе с английского языка означает ‘прыжки в воду’, официально признан спортом и имеет свою богатую историю, правила и традиции. Наиболее важные моменты, на которых акцентируется внимание в этом виде спорта, заключаются в четком выполнении техник при каждом прыжке. Этот вид соревнований стал частью Олимпийских игр, что подчеркивает его значимость на мировой арене. Нам интересно подробнее выяснить, как же возникли и развивались прыжки в воду как вид спорта.
История возникновения и развития прыжков в воду
Не секрет, что прыжки в воду представляют собой одно из древнейших увлечений, известных человечеству. Люди всегда прыгали в водоемы, просто ради удовольствия и развлечения. Это может быть понятно, особенно если учитывать, что любители «броситься в воду» со временем стали основателями первых спортивных соревнований, о которых есть упоминания в исторических записях, относящихся к XV-XVI векам. Интересно, когда же это увлечение стало напоминать современное зрелище, которое мы знаем сегодня?
Как и многие другие виды спорта, которые были известны только в узких кругах, дайвинг начал набирать популярность, особенно во второй половине XIX века. Это время ознаменовалось активным строительством банных комплексов, в особенности в европейских странах. В этом контексте выделяются две ключевые школы дайвинга: шведская и немецкая. Первые активно пропагандировали прыжки с вышек, в то время как вторые фокусировались на прыжках на трамплинах. Примечательно, что гимнастика, как один из видов физической активности, пользовалась огромной популярностью в этих странах еще в прошлом.
На фоне этого шведская школа предложила спортсменам больше свободы при выполнении прыжков, тогда как немецкая сосредоточилась на точности и выполнении приемов, что подразумевало большее напряжение и четкость в движениях. Со временем американцы сумели интегрировать элементы обеих стилей, создав уникальную технику, которая гармонично сочетала в себе уверенную работу ног, заимствованную у немцев, и расслабленную позу от шведов. В результате возник стиль, который быстро стал популярным на международной арене.
В 1908 году была основана Международная федерация, которая стала главной организацией, ответственностью за организацию турниров и внедрение нововведений в этом виде спорта.
В Российской империи прыжки в воду были официально внедрены в 1913 году и впоследствии стали одним из наиболее значимых водных видов спорта в Советском Союзе. На протяжении XX века многие российские спортсмены стали чемпионами мира в данной дисциплине. Уже к 1980 году количество прыгуний возросло до более чем 15 000, что свидетельствует о растущей популярности спорта.
Правила прыжков в воду (кратко)
Теперь давайте взглянем на основные правила, которые регулируют данную дисциплину. Как упомянуто ранее, прыжки выполняются с вышки или с батута. Каждый прыжок оценивается по единой шкале, где используются комбинации из трех или четырех цифр вместе с буквами. Давайте же рассмотрим, что эти числа обозначают.
Во-первых, это классификация прыжков, которая важна для определения сложности и техники выполнения.
Во-вторых, чаще всего используется обозначение zero или единица. Если значение равно единице, то это значит наличие фазы полета, если же ноль — то фаза отсутствует. Если спортсмен начинает прыжок из положения, стоя на руках, то номер будет определять категорию и направление прыжка, будь то вперед, назад или поворот назад одновременно с передней планки.
Для винтовых трамплинов данный номер указывает на категорию или направление, которое необходимо соблюдать при выполнении прыжка.
Третье обозначение указывает количество полуоборотов, которые спортсмен должен выполнить за одно движение.
Четвертое чаще всего используется в спиральных прыжках или произвольных из положения стоя — здесь указывается, сколько полуоборот необходимо выполнить для данного прыжка.
Буквы в обозначении описывают положение спортсмена во время исполнения прыжка:
A — прямая позиция;
B — спортсмен должен принять согнутую позицию;
C — спортсмен должен быть в кумулятивной позе, минимально сгибая суставы.
Спортсмены должны выполнить шесть одинаковых прыжков, не допускается повторения. Когда судья подает сигнал на старт, участник обязан занять свободную и расслабленную позицию до начала выполнения прыжка. Эта позиция будет зависеть от выполняемого прыжка. При выполнении прыжка с неподвижной позиции спортсмен должен стоять прямо, с прямой головой и вытянутыми руками в любое удобное положение.
Если прыжок требует разбега, следует выполнять его плавно и четко, без остановок вплоть до завершения прыжка с вершины вышки или трамплина. Последний шаг к разгонному толчку необходимо выполнить одной ногой, не забывая, что отталкивание осуществляется обеими ногами (за исключением ситуации, когда прыжок производится из передней стойки в заднюю). Касание воды должно быть выполнено аккуратно и эстетично, завершаясь тем, что верхняя часть тела полностью оказывается под водой.
Соревнования по прыжкам в воду разделяются на несколько этапов, основными из которых являются чемпионаты мира и Олимпийские игры:
1. **Предварительный или квалификационный этап.** Здесь отбираются восемнадцать спортсменов, которые проходят в следующие раунды.
2. **Полуфинал.** Спортсмены продолжают съюз упорно бороться друг с другом, в результате остаются только двенадцать, которые получают право на дальнейшее участие в финале.
3. **Финальный раунд.** Именно на этом этапе и определяются победители соревнования. Спортсмен, набравший наибольшее количество очков, становится триумфатором. Очки, полученные в полуфинале, складываются с итоговыми баллами для определения победителя.
Спортсмены обычно разделяются на три категории:
— **Дети:** участники до четырнадцати лет.
— **Юниоры:** участники от четырнадцати до восемнадцати лет.
— **Взрослые:** участники старше восемнадцати лет.
Перед тем как спортсмен примет участие в соревнованиях и нырнет в воду, он должен быть в хорошей физической форме, так как прыжки в воду — это не только искусство, но и прежде всего гимнастика. Важно правильно выполнять технику.
По сведениям экспертов, существует более шестидесяти различных техник прыжков с трамплина и свыше девяноста способов выполнения прыжков с вышки. Спортсмены также часто экспериментируют, создавая свои уникальные стили, комбинируя элементы из других техник.
Что такое трамплин и для чего нужен?
Трамплин — это специальная конструкция, основная цель которой заключается в создании условий для выполнения прыжков в воду. Обычно трамплины устанавливаются сбоку от бассейна на высоте от одного до трех метров, что обеспечивает необходимый уровень безопасности и позволяет спортсменам совершать различные акробатические действия.
Функции аквариума значительно трансформировались, позволяя не только плавать, но и выполнять акробатические прыжки, что придает возможности для тренировок и соревнований новые ощущения.
Доска для прыжков в воду представляет собой планку, расположенную над поверхностью воды. Основная ее часть должна находиться на безопасном уровне над поверхностью воды для предотвращения несчастных случаев и травм прыгунов.
Разновидности
Прыжки с трамплина могут быть классифицированы на две основные категории: спортивные и любительские. Спортивные трамплины устанавливаются в крупных стационарных бассейнах и предназначены исключительно для тренировок и соревнований. Напротив, любительские трамплины могут использоваться для отдыха и развлечений в домашних условиях, например, на дачах или в частных бассейнах.
Конструкция трамплина состоит из нескольких ключевых элементов:
- **Упругая пластина.** Эта часть может обладать либо прямой, либо изогнутой формой, а также варьироваться по длине в зависимости от модели.
- **База.** Это часть конструкции, подверженная значительным нагрузкам во время выполнения прыжков. База должна быть надежно закреплена. Это может быть как самостоятельная установка, так и бетонное основание, обеспечивающее прочность и устойчивость на краю водоема.
- **Поручень.** Данный элемент предназначен для повышения безопасности и облегчения подъема пловца на трамплин.
- **Раздвижной механизм.** Механизм применяется для настройки длины доски; в основном актуален в спортивном контексте, в то время как в бытовом использовании встречается реже.
Материалы
На сегодняшний день среди самых распространенных материалов, используемых для изготовления досок для прыжков в воду, выделяются сталь, полиэстер и стекловолокно.
- **Сталь** применяется в тех случаях, когда требуется высокая степень надежности и долгий срок службы трамплина.
- **Полиэстер** характеризуется своей гибкостью, что позволяет спортсмену выполнять прыжок с максимальной высотой.
- **Стекловолокно** совмещает в себе оптимальные свойства как стали, так и полиэстера, но его применение пока не так распространено.
Важно, чтобы верхняя часть доски для прыжков в воду имела нескользящую поверхность, что значительно повышает безопасность ее использования.
Тем не менее, стоит учитывать, что прыжки в воду могут быть достаточно опасны. На высокой скорости поверхность воды не является такой мягкой, как в процессе плавания. Даже незначительное падение может привести к травмам. Поэтому стоит предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом, если вы планируете начать заниматься вейкбордингом на профессиональном уровне.
Мини-прыжок в воде
После того как вы освоите основной элемент — стрелу, можно переходить к более сложным техникам, таким как минидайвинг.
Начинаем с исходной позиции: погружение до уровня бедер, руки вытянуты над водой. Затем необходимо сделать вдох ртом, выполнить короткий прыжок вверх, и в момент, когда ваше тело погружается под воду, быстро вытянуть ноги к доске и оттолкнуться от нее.
Важно поддерживать правильную технику: когда ваше лицо оказывается под водой, необходимо дышать через нос и прижимать подбородок к груди, чтобы минимизировать сопротивление.
Прыжки с края бассейна из положения сидя
Для выполнения прыжка из положения сидя, встаньте у края бассейна, ухватитесь за его край пальцами ног и присядьте. Затем вытяните руки вперед и мысленно отметьте цель в воде (между руками). Важно запомнить это место.
После этого сделайте вдох, наклоните голову и прижмите подбородок к груди, выполните отталкивание ногами.
Первые, кто должны коснуться воды — это пальцы ног, причем следует убедиться, что голова уходит вниз, а не грудь или живот. Этот момент имеет решающее значение, поэтому важно постоянно следить за тем, чтобы подбородок оставался прижатым к груди во время отталкивания ногами и последующего скольжения. Нельзя смотреть на воду впереди и не забывайте выдыхать через нос!
При выполнении отталкивания ноги должны быть достаточно сильными, иначе вы рискуете упасть в воду животом или грудью.
Прыжки с края бассейна и с тумбочки из классического положения
Как только вы овладеете техники прыжков из положения сидя, вам следует постепенно переходить к прыжкам с тумбочки или края бассейна из классического положения. Начинаем медленно поднимать ноги и прыгаем с полусогнутыми коленями, постепенно вытягивая их все больше и больше. Достигать оптимального положения для прыжка:
Руки направлены вперед, отведенные назад под углом примерно 45°, или же руки вытянуты вниз, придерживаясь за край поверхности.
Ноги лучше всего находиться в полуприседании — для достижения этого положения опустите руки вниз и зафиксируйте ноги, как только пальцы коснутся планки.
Отталкиваясь ногами, резко движения рук вперед и прижимая голову между ладонями, наклоните ее к груди.
Как только чтоб уверенно отработаете прыжки на доске, переходите к более сложным прыжкам, включая использование шестов. Основные принципы выполнения остаются теми же, что и для прыжка на планке. Однако не стоит пытаться делать прыжки слишком красивыми — концентрируйтесь на технике, и эстетичная форма придет самостоятельно!
Самое важное в этом виде спорта — это правильно входить в воду, минимизируя сопротивление. Главное — вставать в воду по касательной, стараясь снизить сопротивление воды до минимума. Именно поэтому так крайне важно быть аккуратным и вытягивать свое тело в процессе прыжка, как стрела, управляя головой между ладонями при этом прижимая подбородок к груди.
